Learn to Make Happy Hormones and Be Happy | हैप्पी हार्मोन बनाना सीखो और खुश रहो

Learn to Make Happy Hormones and Be Happy | हैप्पी हार्मोन बनाना सीखो और खुश रहो

हैप्पी हारमोंस की परिभाषा क्या है

 हैप्पी हार्मोन बनाना सीखो और खुश रहो  ( Learn to Make Happy Hormones and Be Happy) यह एक तरह की विज्ञान है जिसके प्रयोग से कई तरह की असाध्य रोगों को ठीक किया जाता है।इसके अंतर्गत सामने वाले की चुनौती को समझा जाता है उसका इलाज किया जाता है उसे कुछ परहेज की सलाह दी जाती है, और कुछ प्राकृतिक मुफ्त क्रियाओं को करने और प्राकृतिक तत्वों से जुड़ने की सलाह दी जाती है।इस तरह से रोगी की चुनौतियों को ठीक से समझकर  दवा को ठीक तरीके से खोज कर रोगी को ठीक किया जाता है।इस दवा का उद्देश्य होता है सामने वाले का स्वास्थ्य अच्छा हो।

Table of Contents

हमारी आदतें ही हमारा भविष्य बनती है

वर्तमान की हमारी अच्छी आदत ही हमारा भविष्य बनती है। यह सबसे पहले हम अपने जीवन में दैनिक आदतें ऐसी बनाएं जो हमारे उज्जवल भविष्य के लिए काम आ सके जैसे प्रातकाल इन जल्दी उठना और प्रकृति के बीच आसपास के बगीचे में कुछ देर समय व्यतीत करना।

सकारात्मक ही खुशियों की मुफ्त दवा है

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हमारे सोचने का तरीका और हमारे मस्तिष्क के विचार ही वास्तव में सत्य बनकर प्रकट होते हैं सकारात्मक सोच खुशियों का महामंत्र है, इसलिए हमेशा उन बातों को सोचा जो वास्तव में हम चाहते हैं

हमारा मन खुश कैसे रहे

स्वस्थ रहने के लिए अपने मन के स्वास्थ्य का पूरा ध्यान रखने की जरूरत है स्वस्थ मन के लिए खुशियों के विज्ञान को जानना और समझना जरूरी है हमारे  ज्ञान की कमी की वजह से हमारा मन दुखी होता है

स्ट्रेस का मतलब

पढ़ाई स्टडी के बाद हम सोचते हैं हम stress free हो जाएंगे किंतु यह स्ट्रेस तब भी रहने वाला और सारी जिंदगी रहने वाला है इसका मतलब हमें स्ट्रेस फ्री कैसा रहना है यह सीखने की जरूरत है

हमारे ज्ञान की नजर

सिचुएशन को देखने का नजरिया बदलने की जरूरत है हमारा एटीट्यूड नेचर को बदलता है। दुख तकलीफ तो जिंदगी में भेस बदल कर आती जाती रहती है किंतु उन तकलीफों को देखने का नजरिया ही,हमें आगे ले जाता है।स्ट्रेस और तनाव से हमारी ऊर्जा कम हो जाती है, यह बात हमको समझ लेनी चाहिए पर्वत सबको चढ़ना है,एक फ्री होकर चलता है कोई सामान नहीं रखता,एक बोझ को लेकर चढ़ रहा है

चिंता चिता समान है

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चिंता करने से हम थकते हैं सारी सिचुएशन को हम एक बार में ठीक करने की कोशिश करते हैं इसके लिए हमें 1 घंटे 1 दिन और एक महीने को ठीक करने की जरूरत है, इसलिए जीवन में हमें एक-एक करके अपनी सारी सिचुएशन को ठीक करना चाहिए चिंता मुक्त जीवन कैसे जिए इस पर काम करना चाहिए क्योंकि चिंता का मिटना ही खुशियों का मिलन होता है

प्रेम दवाई स्वरूप है मुफ्त दवा है

सभी से *प्रेम* करना दवाई का काम करती है।यह  बहुत सी बीमारियों को जड़ से खत्म कर देती है। हमारे मस्तिष्क में प्यार से डोपामिन बनने लगता है और हम अपने सभी पुराने बातों को भूलने लगते हैं हम वर्तमान में आ जाते हैं और खुश रहने लगते हैं

सहनशीलता हमारा आभूषण है

सहनशीलता* से भी बहुत सी बीमारियाँ से बचाव हो जाता है। इसके रहने से हम अपने बहुत से रिश्तों को बचा पाते हैं और सहनशीलता के प्रभाव से हमें शांति और सुकून मिलता है जिससे हैप्पी हारमोंस का निर्माण होता है

दया हमारा गुण है

दया* से अपने आपको और दूसरे व्यक्ति को स्वस्थ किया जा सकता है। यह दया भी एक मानसिक आदत है जिससे हम खुश होकर किसी को कुछ देने का निर्णय लेते हैं और इस दया के प्रकट होते ही हमारे मस्तिष्क में हैप्पी हारमोंस का निर्माण होना शुरू हो जाता है

करुणा हमारे मुफ्त शक्ति है

करूणा* से घृणा जैसी महामारी को रोका जा सकता है। यह करुणा हमारे हृदय में शांति और सुकून पैदा करती है हमें आगे काम करने के रास्ते दिखती है दिखती है जिससे हमारे अंदर विनम्रता का जन्म होता है

सद्भाव हमारी मुफ्त शांति है

सदभाव* से चुगली जैसी लाइलाज बीमारी को खत्म किया जा सकता है। इसका वास्तविक अर्थ समझौता और सौहार्दपूर्ण संबंध से है जब हम किसी तरह की समझौते को करते हैं तो इससे हमारा मन शांत और विश्राम की प्राप्ति करते हैं जिससे मन मस्तिष्क में हैप्पी केमिकल्स तैयार होते हैं

क्रोध हमारा मुफ्त दुश्मन है

क्रोध पर कन्ट्रोल से बीपी जैसी आदि बीमारियाँ से हम बच पाते है। इस क्रोध से प्रसन्नता पर विराम लगता है और इसे हम नियमित रूप से व्यायाम प्राणायाम के द्वारा नियंत्रित कर सकते हैं क्रोध करके वैसे भी हमें हमेशा पछताना ही पड़ता है इसलिए हमें इस क्रोध से बचना चाहिए।

मौन की शक्ति हमें खुशियां देती है

मौन से अपने आपको बलिष्ठ बनाया जा सकता है यह एक पोषक तत्व है जो कई बीमारियों को पनपने नही देता।मौन शब्द का अर्थ है शांत हो जाना अर्थात कल्पनाओं की व्यर्थ उड़ान न भरना।कई जगहों पर जब हम इस मौन को प्रयोग लाते हैं तो हम कई तरह की चुनौतियों से बच जाते हैं। इसके जानने से और इसके प्रयोग करने से कई जगहों पर हमारे रिश्ते भी बच जाते हैं और हमारे मन की शांति भी भंग नहीं होती इस तरह हम आसानी से अपनी खुशियों को बचा पाते हैं

सुकून और शांति मुफ्त दवा है

शकून यह एक ऐसी दवा है जिससे हमें जीवन का भरपूर आन्नद प्राप्त होता है। सुकून का सीधा अर्थ शांति से है यह मन की एक ऐसी अवस्था है जो हमें ज्ञान और संतुष्टि के माध्यम से शांति और सुकून का एहसास कराती है यह सब बिल्कुल मुफ्त हमारे अंदर हैप्पी हारमोंस को रिलीज करने में मदद करती है

सत्संग एक मुक्त हॉस्पिटल है

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सत्संग, सेवा, सिमरन* वह कारखाना है जहाँ सभी स्वास्थ्यवर्धक दवाईयाँ बनती है। यह एक तरह की ऐसी मुफ्त है,जिस तकनीक से जुड़ने से हमारा मन ओवर थिंकिंग के विचारों से बाहर आता है सकारात्मक विचारों से जुड़ता है,वह नकारात्मकता के विचारों से बाहर निकल जाता है,उसे अपनी चुनौतियों की विभिन्न परिस्थितियों मे भी मार्ग दिखने  लगते हैं जिससे उसका मन शांत होता है और वह खुशी और सुकून को महसूस करता है।

कसरत एक मुफ्त औषधि है

कसरत* भी एक मुफ्त दवा है, व्यायाम और कसरत एक ऐसी मुफ्त दवा है आदत है जिसके प्रयोग करने से आजीवन स्वस्थ और दीर्घायु रहा जा सकता है यह हमारे मस्तिष्क में हैप्पी हारमोंस को बनाने में विशेष सही होगी होता है सहयोगी होता है और नियमित कसरत करने से हमारी मानसिक स्वास्थ्य और हमारा मन मस्तिष्क शक्ति को अनुभव करता है पैदल  चलना और घूमने एक मुफ्त दवा है

सुबह-शाम *घूमना भी एक दवाई है।

जब हम सुबह-सुबह घूमते हैं तो यह हमारे शरीर पर फ्रिज की तरह काम करता है। जैसे फ्रिज में रखने के बाद साग सब्जी और फल ताजा रहते हैं इस तरह हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सुबह-सुबह प्रकृति के बीच समय व्यतीत करना मुफ्त दवा की तरह हमें ऑक्सीजन जल सूर्य की किरणें और अमृत तत्व प्रदान करता है जिससे हमारा शरीर फिट हो जाता है, हमारे मस्तिष्क में हैप्पी हारमोंस रिलीज होने लगते हैं और यह पूरी तरह से मुफ्त में हमें मिलते हैं

व्रत रखने की आदत आजीवन स्वस्थ रहने की मुफ्त दवा है

व्रत* रखना भी एक दवाई है। व्रत करने के दौरान भी हम अपने पेट को खाली रखते हैं और जब हम इस पेट को खाली रखते हैं तो आंत पर चिपका हुआ अनावश्यक मल निकलने लगता है जिससे हमारे शरीर में गहन रोग से हम बच पाते हैं।इस तरह हमारे शरीर मे डीप क्लीनिंग होती है तो हमारा मस्तिष्क हैप्पी हारमोंस बनाने में लग जात जाता है जिससे हमें प्रसन्नता भी महसूस होती है।

परिवार एक मुफ्त बगीचा है

*परिवार* के साथ मिल बैठकर भोजन करना भी एक दवाई है। परिवार एक छोटा सा बगीचा है जहां तरह-तरह के फूल के रूप में हमारे रिश्ते हमें खुशियां देते हैं जब हम परिवार के साथ समय व्यतीत करने की आदत डाल लेते हैं तो रोज हमें हैप्पी हार्मोन से जोड़ने का मस्तिष्क को अवसर दे पाते हैं

हमारी हंसी एक मुफ्त आभूषण है

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*हँसना* भी एक दवाई है जब हम हंसते हैं तो हमारे चेहरे की हंसी हमारा आभूषण बन जाता है और इस आभूषण से हमारे प्रभाव में चार चांद लग जाते हैं हम सभी के चहेते बनते हैं और हमारे मन मस्तिष्क में हैप्पी हारमोंस बनने लगते हैं

गहरी नींद हमारा मानसिक भोजन है

गहरी *नींद* भी एक दवाई है गहरी नींद के दौरान हमारा मन मस्तिष्क इस कायनात की सभी शक्तियों से जुड़कर अपना मानसिक संतुलन और ऊर्जा को प्राप्त करता है इस तरह गहरी नींद सोने से हम तरोताजा रहते हैं और यह पूरी तरह से मुफ्त भी होती है जिसका हमें लाभ लेना चाहिए

अच्छे लोगों का संग हमारे खुशियों की दवा और मुफ्त गारंटी है

*अच्छे लोगों के संग* वक़्त बिताना भी एक दवाई है। अच्छे लोगों के संग के प्रभाव से हम अच्छे बनते हैं और उनके संग,एक दिन हमें प्रभावशाली व्यक्तित्व के रूप में उभर कर सामने आने में मदद करता है।इस तरह यह अच्छे लोगों का सन्ग को हम अपने ज्ञान के द्वारा अर्जित कर अपने मस्तिष्क में हैप्पी हारमोंस को बनाने में सहयोग कर सकते हैं हमें अपने जीवन में हमेशा अच्छे लोगों का सन्ग करना चाहिए क्योंकि अच्छे लोगों के संग का रंग हमारे ऊपर जरूर चढ़ता है

खुश रहना एक मुफ्त ज्ञान रूप अस्त्र है

सदा *ख़ुश* रहना भी एक दवाई है। हर व्यक्ति हमेशा खुशियां ही चाहता है, वैसे भी खुश रहने से हम पूरे वातावरण में सकारात्मकता और खुशियों की तरंगे फैला देते हैं जिससे सब कुछ आसान और सरल लगने लगता है

एक चुप में सौ सुख मुफ्त एंटीबायोटिक है

कुछ मामलों में *चुप* रहना भी एक दवाई है। एक चुप में 100 सुख बताया जाता है। जब हम चुप रहते हैं तो बहुत सी बातों को हम एक साथ नियंत्रित कर पाते हैं और यह क्रिया मुफ्त में हमें अपने ज्ञान द्वारा उपलब्ध रहती है इसलिए हमें बहुत सी जगह पर चुप रहकर अपनी खुशी को बचाना चाहिए

मदद करना सहयोग करना अच्छी मुफ्त आदत है

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लोगों का *सहयोग* करना भी एक दवाई है। जब हम किसी के काम आते हैं तो वास्तव में हम परमात्मा के किसी बंदे के काम आते हैं तो यह आदत भी मुफ्त में अगर हम लगाकर रखते हैं तो हमें यह प्रभावी इंसान के रूप में उभारती है 

हमारे दोस्त मोबाइल के मुफ्त मिले चार्जर की तरह है

अच्छे *दोस्त* भी दवाई का काम करते हैं। यह दोस्त मोबाइल के चार्जर की तरह समय-समय पर हमें चार्ज करते हैं इन दोस्तों से हम अपने मन की बात को साझा करके अपने मार्गदर्शन को भी प्राप्त करते हैं और अपनी खुशियों पर काम कर सकते हैं

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सत्संग हमारी लाइफ सेविंग दवा है

*सत्संग* वह इन्जेक्शन है जो दवा को सम्पूर्ण शरीर में पहुँचाता है।यहाँ हमें अपने दोस दिखाई देने लगते हैं,तो हम उन दोसो को दूर करने पर काम करते हैं इस तरह सत्संग वह स्थान है जहां हम गुरु के साथ समय व्यतीत कर अपनी कमी को दूर करते हैं जिससे हमारे शरीर में हैप्पी हारमोंस बनने लगते हैं।

सेवा विटामिन की कैप्सूल है

*सेवा* शक्तिवर्धक दवा है जो शरीर की ताकत को बढाता है। इस दवा के प्रभाव से हमारे मन में सुकून शांति बनती है हम अपने प्रभावशाली व्यक्तित्व को प्राप्त करते हैं वह जरूरतमंद की सेवा कर उनके भी चहेते बनते हैं
ईश्वर का नाम उसका टेलीफोन नंबर कलयुग में मुफ्त सुख की गारंटी है
परमात्मा का नाम जपना* वह पावरफुल दवा है जो असाध्य से असाध्य शारीरिक और मानसिक रोगों को खत्म कर देती है। इस दौरान हम ध्यान के द्वारा अपने मन मस्तिष्क को परमात्मा से जोड़ते हैं किसी मंत्र के द्वारा परमात्मा से मिलन करते हैं जो हमें शांति और सुकून देता है जिससे हमारे अंदर हैप्पी हार्मोन बनने लगत लगते हैं

सतगुरु एक मुफ्त डॉक्टर है

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सदगुरु एक निर्माता और डाॅक्टर है जो बीमारियों की दवा बनाता है,दवाई बताता है,दवाई लिखता है,दवाई दिलावाता है,पीलवाता है,इलाज करता है और तन-मन दोनों को स्वस्थ करता है। इस तरह सत्संग स्थल पर अपने गुरु के पास हमें निश्चित रूप से चले बिताना चाहिए जिससे हमारे अंदर हैप्पी हारमोंस अपने आप बनने  लगते हैं
ईश्वर की यह सब कृपा है मुफ्त रूप से मिली है जिसे हमें जानना है

इस तरह  मित्रों और साथियों हर स्थिति बदलती है,वक्त बदलता है 5 साल बाद आप आज की इस चिंता पर भी हंसोगे,एक दिन आपको इसी आज वाली प्रॉब्लम पर हंसी आएगी, और जब इस प्रॉब्लम पर भी हंसना ही है तो फिर आज ही हम क्यों ना इस रहस्य को समझ कर अपनी खुशी को बचा कर रखें कष्ट इतने कष्टकारी नहीं होते जितना हमारा एटीट्यूड और उस कष्ट की चिंता  तकलीफ देने वाली होती है इसलिए खुश रहने के लिए प्रयास करें।सकारात्मकता को ही हर स्थिति में देखें ताकि हमारे अंदर हैप्पी हारमोंस बनते रहे

जीवन के मायने जाने

हमेशा ध्यान रखें चिंता चिंता सामान है टेंशन आए तो सोचो यदि सॉल्यूशन है तो उसके लिए प्लान करो रणनीति बनाकर समाधान पर काम करो और नहीं है तो टेंशन क्यों?
यहाँ दवाई बताने की फ़ीस नहीं ली जाती
आपकी ख़ुशी,आपकी मुस्कुराहट ही हमारी फ़ीस है.
जय श्री कृष्न
Thank you

Nirmal Tantia
Nirmal Tantia
मैं निर्मल टांटिया जन्म से ही मुझे कुछ न कुछ सीखते रहने का शौक रहा। रोज ही मुझे कुछ नया सीखने का अवसर मिलता रहा। एक दिन मुझे ऐसा विचार आया क्यों ना मैं इस ज्ञान को लोगों को बताऊं ,तब मैंने निश्चय किया इंटरनेट के जरिए, ब्लॉग के माध्यम से मैं लोगों को बताऊं किस तरह वे आधुनिक जीवन शैली में भी जीवन में खुश रह सकते हैं

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