जीवन में खुश रहने की अद्भुत आदतें | amazing habits to be happy in life
रोज सुबह जल्दी उठे अगर संभव हो तो 5:00 से 5:30 के बीच जरूर उठे इससे आपको जीवन जीने का एक नया अनुभव और अवसर मिलेगा।
दिन भर में तीन चार बार पैदल जरूर चले। प्रातः काल, आसपास किसी बगीचे में जाकर प्रकृति के साथ 20 मिनट जरूर बैठे या चलें या दौडे ,हवाओं को महसूस करें उगते सूर्य की भीनी भीनी किरणों को शरीर पर ले।
20 मिनट रोज एक्सरसाइज की आदत रखें।
10 मिनट प्राणायाम जरूर करें।
10 मिनट रोज प्रभु का नाम जप करें
10 minute रोज अपने लिए कुछ अच्छा बोले और कुछ अच्छा सोचे।
10 मिनट रोज संतों के विचार सुनें t v ya you tube par सुने।
10 मिनट रोज थोड़ा ध्यान लगाएं ,और अदृश्य शक्तियों के सामने अपने मन में चल रही सभी चुनौतियों को रखें और उसी से उसके समाधान भी पूछे।
दिन भर में तीन बार ओम का उच्चारण 10 बार जरूर करने का प्रयास करें।
चार पांच मिनट के लिए अपने लक्ष्य को अपने मस्तिष्क के धरातल पर प्रोसेस होता हुआ देखें, उसकी मूवी बनाएं ,और ऐसा महसूस करें कि वह अब हमारा लक्ष्य पूर्ण हो गया है ,और उसके बाद की स्थिति को प्रसन्नता पूर्वक अनुभव करें।
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जीवन में खुश रहने की अद्भुत आदतें | amazing habits to be happy in life
अपने आप से लगातार मन ही मन सवाल करें कि क्या त्रुटि रह गई हमारी सफलता के लिए।
रोज 10 मिनट अगर किताब पढ़ें तो अति उत्तम है सुबह अगर समय ना भी मिले तो शाम को या सोने के पहले 10 मिनट किताब के कुछ पन्ने उलट-पुलट कर कुछ सूत्र को सीख कर ही सोए।
रोज नहाने के बाद अगर हम स्ट्रैचिंग एक्सरसाइज आदत में ला सकें तो यह हमें हमारे मन को खुशमिजाज रखता है।
अगर आप गाड़ी का इस्तेमाल करते हैं तो गाड़ी को थोड़ी दूर पर पार्क करें जिससे आपको थोड़ा पैदल चलने का अवसर मिल सके।
दिमाग से लड़ने की आदत बनाएं नेगेटिव से पॉजिटिव सोच बनाने के लिए अपने दिमाग से लड़ाई करें।
सिर्फ और सिर्फ अपनी सफलता के बारे में ही सोचे।
हर समय सिर्फ सकारात्मक ही सोचें ,जीतने की ही सोचें,और खुश रहने का प्रयास करें।
सदैव समाधान पर ही ध्यान दें अतीत की बातों को भुला दें।
अपनी की गई गलतियों से सदैव सीखे, उन गलतियों को दोबारा ना दोहराएं ,गलतियों पर लगाम लगाएं ,जिससे आपका आत्मबल निरंतर बढ़ते चला जाएगा।
अपनी हार से सीखे अपनी हार को हार ना माने, बल्कि जीतने के प्रोसेस का एक हिस्सा माने और सदैव याद रखें कि आप जीतते हैं यह सीखते हैं।
सफलता को धूमधाम से सेलिब्रेट करने की आदत बनाएं।
रोज कुछ ना कुछ समय निकालकर माइंड रिलेटेड गेम खेलें।
अपने घर को सजा कर रखें, अपने कर्म क्षेत्र आपकी दुकान या ऑफिस को भी खूब सजाकर, योजना बनाकर खूब सजाकर रखें।
अच्छे भोजन को करने की कोशिश करें, दिन भर में दो बार अच्छा भोजन जरूर करे।
बीच-बीच में थोड़ा ब्रेक भी ले अपने आप को चार्ज करें फिर काम में लगे।
कुछ जगह पर अगर बोलना ना पड़े, मौन रहना पड़े तो यह ज्यादा खुशी देता है।
अपनी डे लिस्ट में अपने सबसे कठिन काम को सबसे पहले करें जो आपके सारे दिन को कुछ सरल और सफल बनाएगा, आपको खुशी का एहसास होगा।
अपने जीवन की नकारात्मक बातों को चुनौती दें और चुनौतियों से उसे हराने की कोशिश करें।
अपनी वैल्यू को बढ़ाएं अपनी वैल्यूज को समझे अपने जुनून को समझें और उस पर चिंतन करें।
ऐसी चीज से बचें जिनसे मानसिक संतुलन बिगड़ता है।
उनका संग करें जो हमें ऊर्जा से भरतेहैं ,हमारे मस्तिष्क को नई दिशा देते हैं ,उनका संग करें।
अपने घर या दुकान पर ऐसी कोई भी चीज नही रखें, जो हमारे काम की ना हो।
अपने दिन भर के कार्यकाल में उस कार्य को सबसे पहले करें जो हमें हमारे लक्ष्य तक पहुंचाता है।
अपने जीवन में अपने अनुभवों को एक डायरी के माध्यम से कभी कभी समय मिले तो जरूर लिखें।
अपने खुशमिजाज मित्र से जरूर हफ्ते में एक या दो बार मिले।
टालमटोल की आदत से बचें अपने रोज के कार्यों को रोज ही करने की आदत रखें ।अपने हर कार्य को अपनी जिम्मेदारी समझे। सदैव याद रखें की जिम्मेदारी लेने की होती है, देने की नही।
सात्विक और शाकाहारी अन्न ही लेने का प्रयास करें, इससे हमारा मन, मस्तिष्क ,और शरीर, तीनों ही खुशी महसूस करता है और हमारा आत्म बल बढ़ाता है, ऊर्जा बढ़ती है।
हर समय खुश रहने का प्रयास करें जिससे हमारी कार्यक्षमता काफी बढ़ जाती है।
एक मनुष्य की प्रशंसा रोज करें।
एक मनुष्य से मन ही मन क्षमा मांगे।
एक इंसान की रोज मदद करें।
सज धज कर अच्छे कपड़े पहन कर ही रहे।
अमीर, समृद्धि ,शक्तिशाली ,कर्मठ और विद्वान लोगों से संबंध बनाने का जब अवसर मिले तब
संबंध बनाएं।
अब बोलने के पहले सोचे कम से कम बोलें
अपने माइंड की जगह कागज पर विचारों को स्टोर करें।
बोलते वक्त अधिक से अधिक आप और हम शब्द का संबोधन करके ही सामने वाले को बोलें।
रोज अपनी कमाई से कुछ हिस्सा दान जरूर करें।
थोड़ा मुस्कुराने की आदत डालें अवसर मिलते ही जरूर थोड़ा मुस्कुराए यह हमारी मन मस्तिष्क को ऊर्जा देता है।
यदि हम किसी विशेष चुनौती से जूझ रहे हैं तो डट कर खड़े रहे चुनौती से लड़ते रहे निश्चित ही सफलता आपको मिलेगी।
भय का अवसर उपस्थित होने पर पीछे मत हटिए ,उसे सामने जाकर फेस करें ,तो वह फौरन भाग जाएगा और आप अपने आप को आत्मविश्वास और खुशी से भरा पाएंगे ।याद रखें डर टकराने से ही खत्म होता है, और डर के आगे जीत होती है।
समय जो हमें मिला है यह अनमोल है। इस जीवन में मिला हुआ एक क्षण को हम कीमती मानकर उपयोग करें क्योंकि हम इस धरती पर एक निश्चित समय तक ही ठहरने के लिए आए हैं। फिर इसको खुशहाल बनाने के लिए ही हम जिए, सफल जीवन जिए, समृद्ध जीवन जिए ,और यह बात याद रखें, कि आपकी आदतें ही आपका जीवन बनाती है। इसलिए अपने अंदर अच्छी अच्छी आदतों का विकास करें, जो हमारे पूर्वजों ने, कुछ सफल इंसानों ने, अपने जीवन में अपनाई है और वे सफल हुए हैं। इस मानव तन को पाकर हम उन बातों को गौर करें जिनके लिए हमें यह मानव तन मिला है। हम अपने तन और मन को आत्मविश्वास खुशी से भर कर धन को कमाए और जीवन को इस तरह जिए कि हम मिसाल बन सके।
Thank you
जय श्री कृष्ण
