World mental health Day 

1.जल्दी बिस्तर से बाहर निकलना जल्दी स्नान करना

2. एक शेड्यूल पर और पौष्टिक खाना खाना

3.ताजी हवा मैं प्रकृति में घूमने की आदत आभार का अभ्यास करना

4. उन चीजों पर ध्यान दें जो आपने अच्छा किया हो 

5. सुबह जब उठना तो अपना बिस्तर पहले उठाना

6. किसी अजनबी को देखकर मुस्कुराना

7. अपनी दैनिक कार्य की सूची बनाना

8. अपना घर और काम के स्थान को साफ सुथरा रखना 

9.किसी मित्र के पास जाकर मिलते रहना

10. दिन भर में कुछ ना कुछ जरूर पढ़ना

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