Practice your mindfulness is important
माइंडफूलनेस से हम अपने अंदर अपने आसपास हो रही घटनाओं और स्थिति तथा विचारों के प्रति जागरूक होते हैं
माइंडफूलनेस से हमारी कार्यों के प्रति एकाग्रता बढ़ने लगती है माइंडफूलनेस से हमारी अंदरूनी ऊर्जा शक्ति को बढ़ावा मिलता है
माइंडफूलनेस के लिए सर्वप्रथम हम अपने आने वाले विचारों को आते और जाते सांसों पर ध्यान लगाकर रोकने का प्रयास करें
माइंडफूलनेस के प्रयोग से हमें नींद अच्छी आने लगती है माइंडफूलनेस के प्रयोग से हमारे हृदय को मजबूती मिलती है और कार्य क्षमता में वृद्धि होती है
माइंडफूलनेस के प्रभाव से हमारी पाचन शक्ति को बढ़ावा मिलता है माइंडफूलनेस के प्रभाव से हम तनाव से मुक्त हो पाते हैं
माइंडफूलनेस के प्रभाव से हमारी एकाग्रता और याददाश्त दोनों बढ़ने लगती है माइंडफूलनेस के प्रभाव से हमें शांति और संतुष्टि का अनुभव होने लगता है
माइंडफूलनेस के प्रभाव से हमारे शरीर के अंदरूनी दर्द और बी पी जैसे चुनौतियों से निपटने में राहत मिलती है
माइंडफूलनेस के प्रभाव से हमारा शरीर मन और मस्तिष्क तीनों संतुलित होकर कार्यशील होते हैं
सबसे बड़ा प्रभाव माइंडफूलनेस का यही रहता है कि हम वर्तमान में रहने लगते हैं और खुश रहने लगते हैं
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