खुश रहने के लिए साप्ताहिक आदतें

पहले हम आदत को बनाते हैं फिर आदतें हमारा जीवन बनाती है 

साप्ताहिक आदतों के तहत सप्ताह में एक दिन सभी दोस्त जरूर मिलें 

सुबह सुबह का समय गार्डन में मिलने का सर्वोत्तम है इस समय सबके पास समय भी होता है 

सप्ताह में 1 दिन अपनी जरूरत के सामान को खरीद कर रख लें इससे अतिरिक्त समय को बचाया जा सकता है 

अपने सप्ताह में किए जाने वाले कामों की एक सूची बनाकर रख लें 

सप्ताह में 1 दिन अपने मस्तिष्क को सोशल मीडिया से २ घंटे दूर रखें इससे मस्तिस्क को मानसिक विश्राम मिलता है 

अगर रोज समय ना भी मिले तो सप्ताह में १ दिन प्रकृति के बीच जाकर 2 घंटा समय व्यतीत करे 

अपने मस्तिष्क के विचारों का चिंतन करें जो हम self-talk करते हैं उसको चेक करें हम कैसी बातें अपने आप से करते हैं 

खुद को संवारने के लिए समय दें, अपने कपड़े, कागज, को व्यवस्था से रखें 

ऐसे आसान होगा जीवन और मिलेगी खुशियां ही खुशियाँ 

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