सुबह जल्दी उठने की आदत डालें।
थोड़ा सुबह- सुबह मुस्कुराये। घडी की चाभी की तरह मुस्कुरा कर मन को भरें, १ मिनट की मुस्कुराहट का जादू देखें।
कुछ लोग तो दवा खाकर स्वस्थ रहते हैं,कुछ लोग प्रातः काल की हवा खा कर स्वस्थ रहते हैं।
रोज प्रातः काल योग और व्यायाम जरूर करें। जिसे व्यायाम के लिए समय नहीं मिलता उसे बीमारी के लिए समय निकालना पड़ता है।
जो करते हैं योग, सदा रहते हैं निरोग,योग नहीं तो भोग नहीं।
दिन भर के 24 घंटों में हर घंटे के 60 मिनट में 1 मिनट उस परम सत्ता से जुड़ने का समय निर्धारित करें और अपने जीवन में आनंद, परम शांति ,सफलता, समृद्धि ,यश वैभव का चमत्कार देखें।
सिर्फ जीने के लिए खाएं। अल्पाहार ले,खाने के लिए नहीं जियें।
अन्नको करें आधा, फल और सब्जियों को करें दुगना ,पानी पिए तिगुना, हंसी को करे चौगुना,अपनी धर्म पत्नी की तारीफ करें हजार गुना, बस हमेशा खुश रह सकते हैं।
