हमेशा सात्विक आहार या प्राकृतिक आहार लेने का ही प्रयास करें।

सुबह उठकर सबसे पहले अपने माँ बाप के चरण छुए, इससे आपको दिन भर काम करने के ऊर्जा मिलती है। 

सुबह-सुबह खाली पेट थोड़ा नारियल पानी पीया करें। 

सीजन के फल और अपने देश में उत्पन्न हुए फल को ही प्रयोग में लाएं। 

सुबह सुबह उठकर थोड़ी सूर्य से ऊर्जा लें उसके पास जाएं। 

रोज सुबह उठकर थोड़ी देर योग जरूर करें।

सुबह के नाश्ते में दलिया स्पाउट जरूर लें। 

सुबह के नाश्ते मे थोड़ा जूस का प्रयोग करें। 

थोड़ा समय देखकर प्रेणा जनक गाने सुने।  गाने वही सुने जो आप के काम के हो फालतू के गाने से दूर रहे। 

हो सके तो सुबह सुबह खाली पैर घास पर चले इससे आपके आँखों पर अच्छा प्रवहा पड़ेगा। 

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