Benefits of walking

1.कैलोरी बर्न होता है वजन कम होता है हार्ट मजबूत होता है हार्ड ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है

2.शुगर कंट्रोल होता है याददाश्त बढ़ती है जोड़ों के दर्द में राहत मिलती है

3.ऊर्जा शक्ति बढ़ती है नींद बेहतर आती है

4.मेंटल हेल्थ बेहतर होता है मूड तरो ताजा रहता है

5.हड्डियों में शक्ति मिलती है हमारे रोग प्रतिशोध क्षमता में वृद्धि होती है 

6.इमयूनिटी स्टेमिना बढ़ता है शरीर में रचीलापन आता है दीर्घायु होते हैं 

7.माइंडफुलनेस मिलती है कोई उपकरण की दरकार नहीं होती 19.स्वास्थ्य अच्छा हो जाता है 

8.सामाजिक संबंध में बढ़ावा प्रकृति से जुड़ाव मुफ्त ऑक्सीजन

9.रचनात्मक सोच और उत्पादकता में बढ़ावा आता है पाचन शक्ति बढ़ती है याददाश्त में सुधार होता है

Thank you for Watching

और ज्यादा जानकारी के लिए आप निचे दिए गए बटन पर क्लिक कर सकते है।